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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3189次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10246次

• 深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  平時適當?shù)纳疃撞⒉粫p傷膝關(guān)節(jié)，相反，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨再生，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復，有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，同時能夠有效的加強關(guān)節(jié)囊、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的彈性以及力量，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進行深蹲，過度的負重進行深蹲，很容易導致關(guān)節(jié)的損傷，容易導致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會導致半月板過度的受到擠壓，有可能會出現(xiàn)半月板的撕裂，也有可能會形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會導致內(nèi)外側(cè)副韌帶的慢性勞損，所以這種動作盡量不要進行，同時還要注意休息，可以適當?shù)倪M行游泳，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-31 4943次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當然脊部、背部、大腿后側(cè)完全無力。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 28854次

• 乞丐蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：乞丐蹲一般是會損傷膝關(guān)節(jié)的，長時間保持腿部下蹲狀態(tài)，不僅會壓迫膝關(guān)節(jié)神經(jīng)和膝關(guān)節(jié)肌肉，很容易導致膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)不良，從而引起膝關(guān)節(jié)軟組織缺血，淤血，疼痛，腫脹，從而損傷膝關(guān)節(jié)。所以在平時生活中，應避免長時間乞丐蹲或者長時間彎曲膝蓋。意見建議：為了避免膝關(guān)節(jié)損傷，在平時生活中盡量保護好膝蓋部位，避免長時間壓迫膝蓋或者從事一些過于劇烈的運動?？梢越?jīng)常自行按摩膝蓋部位，能夠有效的促進膝蓋軟組織血液循環(huán)，保持膝蓋正常功能。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-31 2808次

• 深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲可能會損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關(guān)節(jié)損傷，會導致膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學檢查，和其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術(shù)的方法治療，康復期間要避免長時間壓迫膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-01 603次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次