女性在經(jīng)期可以吃葡萄籽,葡萄籽中既含有豐富的維生素,也含有豐富的熱量,對(duì)于經(jīng)期的女性非常有好處。
另外,其實(shí)女性在經(jīng)期大部分的水果都可以吃,像是常見(jiàn)的蘋果,葡萄,香蕉,草莓等都可以吃,但是一定不要吃冷凍的水果。
另外,女性在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z,以及桂圓等。
另外,女性在經(jīng)期也需要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng),可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如可以多吃一些雞肉,魚(yú)肉,牛奶,雞蛋以及豆制品等。
另外,女性在經(jīng)期一定要注意休息,避免熬夜。