對于腰椎間盤突出的患者，是可以做俯臥撐的。因為在做俯臥撐的過程中，腰部的椎體是不受力的，不會導(dǎo)致椎間盤過度的受壓，不會加重病人的臨床癥狀。行俯臥撐活動，還能夠加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，能夠穩(wěn)定腰部椎體的結(jié)構(gòu)。對于腰椎間盤突出癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。
腰椎間盤突出的患者可以行俯臥撐活動，也可以在臥床期間平板支撐以及后弓腰5點4點支撐的鍛煉，來加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。
腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-06-23 5943次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 88505次
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腰椎間盤突出做針灸行嗎腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤退變或者是外傷作用，使椎間盤向后突出，壓迫脊神經(jīng)或者神經(jīng)根，常出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木。出現(xiàn)了腰椎間盤突出可以進行保守治療和手術(shù)治療，80%到90%的病人完全可以通過針灸等保守治療，達到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來進行保守治療，嚴(yán)重者才需要手術(shù)治療。
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胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2281次
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴(yán)重的時候需要進行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床的動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘的鍛煉時間。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以進行跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候所承受身體三倍的重力，這個力量會傳達到腰椎上，加重對腰椎間盤的壓力，所以盡量不要跑步。語音時長 1:36”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-26 5151次
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腰椎間盤突出可以俯臥撐嗎腰椎椎間盤突出大部分情況下是一種影像學(xué)的描述，主要是腰椎椎間盤的退行性改變引起的。椎間盤發(fā)生退變之后會導(dǎo)致水分減少，彈性下降，椎間盤不穩(wěn)定，這種情況下就會導(dǎo)致椎間盤向后方突出，所以一般不會引起明顯的臨床癥狀不需要特殊的治療，這種情況下一定要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以進行俯臥撐功能鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，能夠減輕椎間盤突出的程度和速度。如果腰椎椎間盤突出引起了腰疼、腿疼這些癥狀，或者是這些癥狀比較嚴(yán)重的情況下，暫時不要進行俯臥撐鍛煉，需要多臥床休息，能夠有效的減輕疼痛癥狀，疼痛癥狀減輕或者是消除之后可以進行俯臥撐功能鍛煉。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-08 2461次
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以做俯臥撐的，俯臥撐可以鍛煉上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯臥撐的。但是在急性發(fā)作期，如果癥狀比較嚴(yán)重就要注意休息。意見建議：腰椎間盤突出的患者在穩(wěn)定期可以做一些加強腰背部肌肉功能的鍛煉，比如小燕飛，五點支撐等運動，對于加強腰背部的穩(wěn)定性，改善癥狀能起到不錯的作用。同時也可以進行游泳，走路，慢跑等活動，這些運動都是可以的。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-06-19 1903次
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腰椎間盤突出可以俯臥撐嗎病情分析：腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的。腰椎間盤突出通常都是彎腰的時候，有個向后推動椎間盤的作用力，從而促進腰椎間盤突出的癥狀加重。意見建議：做俯臥撐通常都是腰部挺直的，不會彎曲，所以是不會對腰椎間盤突出有太大影響。另外也可以通過做俯臥撐鍛煉核心肌群，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出還有一定的好處。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-24 1402次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
