糖尿病的病人是可以喝紅茶的,只是盡量不要喝含糖的飲料,可以吃一些新鮮的水果,但是不包括過(guò)濾后的果汁。
對(duì)一些碳水化合物,應(yīng)該同時(shí)關(guān)注它的質(zhì)和量,多選擇低血糖負(fù)荷的食物,推薦蔬菜,水果,全谷類(lèi)食物,豆類(lèi)及豆制品。
對(duì)于脂肪的話,質(zhì)比量重要,不飽和脂肪酸優(yōu)于飽和脂肪酸,盡可能減少反式脂肪酸的攝入,建議每周至少吃魚(yú),尤其是多脂魚(yú)類(lèi),如三文魚(yú),每周兩次。
任何飲食模式都必須和運(yùn)動(dòng)相配合,盡量不喝可樂(lè),雪碧等含糖豐富的碳水化合物,多喝水,可以喝一些紅茶。