50肩又稱為凍肩、凝肩,是指肩周炎,因為肩周炎好發(fā)于50歲左右的中年人,所以又稱為50肩。主要是出現(xiàn)肩關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊黏連攣縮,從而就會引起肩關節(jié)周圍有明顯的疼痛,并且引起抬肩功能的受限。
所以在出現(xiàn)50肩以后,一定要多注意保暖,避免受涼,并且一定要加強肩關節(jié)部位的功能鍛煉,以牽拉開黏連攣縮的韌帶和關節(jié)囊,從而減輕肩關節(jié)部位的疼痛,并且恢復正常的抬肩功能。
如果說怕疼不愿意鍛煉,后期很容易遺留肩關節(jié)部位活動受限和肩關節(jié)周圍有明顯的疼痛癥狀。