肩周炎是中老年患者經(jīng)常發(fā)生的骨科疾病,一旦確診為肩周炎,能夠應(yīng)用的治療方法比較多,效果最好、最簡單、易行的治療辦法就是功能鍛煉法,主要針對的就是肩關(guān)節(jié)的功能以及肩關(guān)節(jié)受限的活動角度來進(jìn)行有效的練習(xí),可以明顯的增加肩關(guān)節(jié)活動范圍,改善肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥,并且能夠改善肩關(guān)節(jié)周圍組織的血液循環(huán),減輕肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的黏連程度,從而來起到治療作用。
一般選擇的功能鍛煉法就是扶墻摸高訓(xùn)練法,找一個堅固的墻面,可以面對墻面,或者是身體側(cè)對墻面,將肩關(guān)節(jié)以及手臂舉起,手指觸摸到墻壁的最高點,做一個標(biāo)記,每天將肩關(guān)節(jié)上舉、側(cè)平舉,或者是前平舉,盡量超過標(biāo)記點,身體逐漸向墻壁靠近,每次20分鐘,每天3-5次,可以有效的增加肩關(guān)節(jié)活動范圍,來加速肩周炎的痊愈。