高血壓患者平時(shí)除了正規(guī)用藥以外,在飲食上如果吃一些對(duì)于高血壓比較有治療效果的食物,也能夠起到輔助降壓的效果。比如高血壓患者可以吃一些苦瓜,苦瓜它有很好的降壓,降脂的效果,而且對(duì)于像有合并糖尿病,冠心病這些高血壓患者來(lái)說(shuō)都能夠起到輔助治療的效果。
除了苦瓜,像還可以吃些芹菜,海帶,木耳,同樣具有降壓的效果,盡量的飲食上注意清淡,不要吃得太咸,太油膩,盡量的吃一些含維生素,纖維素比較多的食物,保持大便的通暢,有利于血壓的控制。
每天也要保證充足的睡眠,盡量保證八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。還有就是每天參加30分鐘的體育鍛煉,這樣的話對(duì)于身體的全面的營(yíng)養(yǎng)均衡以及心肌的鍛煉都能夠起到很好的效果。