哺乳期可以吃蘋(píng)果,蘋(píng)果中含有維生素,礦物質(zhì),微量元素,可以通過(guò)乳汁分泌,被嬰兒吸收,有利于嬰兒大腦的發(fā)育。
哺乳期吃蘋(píng)果,還有利于促進(jìn)鈣等物質(zhì)的吸收,蘋(píng)果中含有膳食纖維,產(chǎn)婦吃了以后可以軟化大便,減少便秘的發(fā)生。哺乳期還應(yīng)多吃蔬菜,早日下床活動(dòng),有利于產(chǎn)后機(jī)體的恢復(fù)。哺乳期適當(dāng)增加蛋白質(zhì),熱量豐富的食物的攝入,有利于保持泌乳通暢,提供嬰兒足夠的能量。