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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過(guò)度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6462次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39727次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺(jué)時(shí)床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。治療腰建議：1、休息，減少低頭伏案工作時(shí)間，睡稍硬的床墊。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會(huì)慢慢緩解，如果長(zhǎng)時(shí)間腰背部疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科，檢查腰椎X線，了解脊柱的形態(tài)，有沒(méi)有退變，必要時(shí)需要檢查CT或者M(jìn)RI，了解有沒(méi)有椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者脊髓的情況，再確定進(jìn)一步治療方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-22 22425次

• 每天起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  睡覺(jué)起來(lái)后出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，首先應(yīng)考慮可能是由于睡眠的床墊太硬或是由于太軟導(dǎo)致人體的脊柱變形，久而久之就會(huì)引起腰酸背痛的情況發(fā)生。另外，還有一種情況就是白天運(yùn)動(dòng)量比較大，導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞，從而誘使出現(xiàn)了腰酸背痛的現(xiàn)象發(fā)生。睡覺(jué)后出現(xiàn)了腰酸背痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意保持正確的站姿或是坐姿，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行扭扭腰部，伸展一下身體，從而幫助緩解。特別注意腰疼的時(shí)候，不要睡席夢(mèng)思床或是床鋪過(guò)軟的床，這樣只會(huì)加重腰酸背痛的情況，應(yīng)嚴(yán)格的臥硬板床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-11 3891次

• 床硬睡起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  如果患者睡的床特別硬的話，確實(shí)有可能造成腰酸背痛的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的原因主要是由于床的材質(zhì)過(guò)硬導(dǎo)致了脊柱周圍的肌肉長(zhǎng)期處于一個(gè)痙攣的狀態(tài)。床板過(guò)硬會(huì)導(dǎo)致脊柱的曲度發(fā)生更大的改變，從而導(dǎo)致腰酸背痛。雖然睡硬板床對(duì)脊柱相關(guān)疾病有一定的好處，但床的質(zhì)地也不能夠過(guò)硬。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-16 2202次

• 床硬睡起來(lái)腰酸背痛怎么辦
  這種情況出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，考慮是和床比較硬從而導(dǎo)致腰背部的肌肉軟組織受到損傷，從而出現(xiàn)腰背部酸痛的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，同時(shí)可以配合服用非甾體類消炎止痛的藥物緩解疼痛。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆茨?、理療等等，都能促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-10 3503次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺(jué)時(shí)床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。治療腰建議：1、休息，減少低頭伏案工作時(shí)間，睡稍硬的床墊。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 198次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  許多人早晨醒來(lái)時(shí)感到腰酸背痛，這往往是由多種因素造成的。不正確的睡姿可能導(dǎo)致肌肉和脊柱沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)闹?，進(jìn)而引發(fā)疼痛感。床墊的硬度和枕頭的高度如果不適合個(gè)人體型和睡眠習(xí)慣，也會(huì)造成腰背部的不適。長(zhǎng)時(shí)間的靜止睡眠可能導(dǎo)致肌肉僵硬，尤其是當(dāng)身
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次