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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10451次

• 橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負重運動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3885次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以站樁嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷的患者不能夠站樁，因為站樁對病人的膝關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生這種屈曲的狀態(tài)，就會使膝關(guān)節(jié)的肌肉處于緊繃的狀態(tài)或者是收縮的情況，這樣的話會導(dǎo)致出現(xiàn)局部的肌肉形成一定的緊張感，這樣的話就會使壓力增大，會進一步導(dǎo)致?lián)p傷程度加重。所以，在此期間一定要注意做好防護，不僅不能夠站樁，最好還是要臥床休息，放松整個膝關(guān)節(jié)部位，避免受到更加嚴重的刺激或者是受到外界的創(chuàng)傷，在近段時間可以使用一段時間的中藥調(diào)理，比如說可以使用活血止痛膏，或者是云南白藥氣霧劑。
  語音時長 01:08”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-07-08 2058次

• 站樁治療損傷性膝關(guān)節(jié)
  首先在這里需要指出的是，在臨床上一般不推薦做這種運動來做損傷性膝關(guān)節(jié)的康復(fù)。這是由于在站樁的過程中，膝關(guān)節(jié)需要長期承受大量的負荷，并且如果是在站樁的時候有膝關(guān)節(jié)微曲，髕骨關(guān)節(jié)所承受的負荷就大大增加。而且持續(xù)性的站樁會導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)因為長期受壓迫，而產(chǎn)生軟骨營養(yǎng)不良的情況，繼而導(dǎo)致髕骨軟化或者是已有的軟骨病變加重。所以如果有膝關(guān)節(jié)相關(guān)損傷，在恢復(fù)的過程中，不推薦做這種動作。但是在某些種類的膝關(guān)節(jié)損傷，可以做跟站樁類似的一些動作。比如：在膝關(guān)節(jié)半月板損傷的恢復(fù)過程中，可以半坐在瑜伽球上，然后持續(xù)性的鍛煉，或者是后背倚在墻上，微微半蹲練習(xí)這種膝關(guān)節(jié)的力量，或者是膝關(guān)節(jié)的活動度。但這只是針對半月板的損傷，而且大部分的膝關(guān)節(jié)損傷都不推薦做這種持續(xù)的站樁鍛煉。
  語音時長 1:52”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-27 11647次

• 站樁會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：站樁可以引起膝蓋關(guān)節(jié)疼痛，主要是運動量過大架子過低，或者是站樁姿勢不正確所造成的。意見建議：站樁不要像蹲馬步那樣站得太低，雙腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，尤其腿部的肌肉要放松，膝蓋決不可有力。站樁時如膝蓋發(fā)酸、發(fā)硬，可蹲的高些稍屈就可，減輕腿部的負擔(dān)，避免因腿部負擔(dān)過重而產(chǎn)生緊張僵硬，并引起全身的僵硬，要循序漸進把雙腿慢慢蹲低。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-11 5108次

• 健身對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)慕∩韺οリP(guān)節(jié)是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關(guān)節(jié)的韌帶，有利于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠有效的刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，在一定程度上能夠延緩關(guān)節(jié)的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學(xué)或者運動量過度，這種情況下都會引起關(guān)節(jié)的損傷，甚至引起關(guān)節(jié)的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-29 3804次

• 競走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關(guān)節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關(guān)節(jié)部位會受到反復(fù)的擠壓摩擦，對于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次