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    1. 一天步行多少好冠心病

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果冠心病的患者平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,大概每天可以步行萬步左右,如果平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,可以大概每天5千到6千步左右,循序漸進(jìn),然后逐漸增加步行量。

      有節(jié)律的步行可以使血液循環(huán)加快,血管的容量擴(kuò)張。心臟功能得到加強(qiáng)肺活量增加,呼吸變得深沉,從而導(dǎo)致氧的攝入量增多,可以減少膽固醇在血管壁上的沉積,因而可以減少心肌梗死的可能性,長期堅(jiān)持勤快的散步,還可以安定神經(jīng)系統(tǒng)可以使心情變得開朗愉快,增強(qiáng)對(duì)緊張的忍耐力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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