抑郁失眠的患者建議可以到睡眠障礙門(mén)診就診,或者是到神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診就診?;颊叱霈F(xiàn)了抑郁失眠之后,應(yīng)該及時(shí)就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療,生活上要調(diào)節(jié)好自己的情緒,放松心情,不要過(guò)度的緊張焦慮,否則只會(huì)加重患者的失眠。
另外,建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)轉(zhuǎn)一下自己的注意力,對(duì)改善睡眠也會(huì)起到一定的幫助作用,平素也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),不要喝茶、咖啡等這些容易導(dǎo)致失眠的飲料,也不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如說(shuō)彌猴桃,葡萄,大棗等,(口服以上水果)當(dāng)然是在患者血糖正常的前提下,另外,建議可以到中醫(yī)門(mén)診就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整中藥進(jìn)行調(diào)理。