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為你推薦

• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現(xiàn)在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經(jīng)期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經(jīng)過充足的休息就可以緩解，對于月經(jīng)期、更年期的女性，在平時(shí)就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來緩解。另外，按中醫(yī)理論來說，腰痛與腎虛有很大的關(guān)系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎的中成藥來調(diào)理，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時(shí)，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1865次

• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4312次

• 辦公室脊椎運(yùn)動(dòng)的方法
  針對一些長期需要坐辦公室的患者可以采取如下的方式對脊柱進(jìn)行鍛煉：第一，在工作的間隙一定要多起來走一走，長期坐立是對脊柱最大的傷害。第二，可以做針對脊柱設(shè)計(jì)的一些體操，針對頸部可以做頸椎的米字操，而針對腰背部可以做伸展運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)等等。第三，可以做中醫(yī)的體操，比如五禽戲，八段錦等等，這類體操在網(wǎng)上都有詳細(xì)的教程或者是視頻，患者在辦公室內(nèi)有限的空間里即可以跟著視頻來做相應(yīng)的鍛煉。第四，需要指出的是患者在辦公室鍛煉的同時(shí)盡量的多抽出一些時(shí)間在戶外做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦平路慢走或者是慢跑，這樣對于脊柱的保護(hù)作用要更好一些。
  語音時(shí)長 1:35”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 3268次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  如果坐辦公室，有頸椎一直疼痛的情況：一，在坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免長時(shí)間伏案工作，在伏案工作一段時(shí)間，一定要及時(shí)的起身活動(dòng)頸部或者是行昂頭，按摩頸后部的肌肉，以免導(dǎo)致頸椎部位疼痛情況的加重。二，出現(xiàn)有明顯的頸椎部位疼痛時(shí)，可以行頸椎部位熱敷，理療，必要時(shí)應(yīng)用針灸，推拿的治療，來緩解頸椎部位疼痛的癥狀。三，在疼痛明顯時(shí)，可以口服肌肉松弛劑，比如說鹽酸乙哌立松，復(fù)方氯唑沙宗之類的藥物，配合活血通絡(luò)的通痹膠囊，龍血竭膠囊，云南白藥膠囊之類的藥物，來緩解頸椎部位疼痛的癥狀。一般坐辦公室引發(fā)的頸椎疼痛，主要是長時(shí)間坐著伏案工作，引發(fā)了頸后部肌肉，筋膜，韌帶，痙攣水腫，以及頸椎部位曲度變直導(dǎo)致的，所以在日常工作中一定要注意保護(hù)頸椎部位，避免長時(shí)間低頭伏案工作，以免加重頸椎疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:57”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-10 4218次

• 辦公室腰痛怎么辦
  病情分析：辦公室長時(shí)間坐著，增加腰部的壓力，導(dǎo)致血?dú)饬鲃?dòng)緩慢，腰部負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致腰痛。意見建議：辦公室腰痛患者不能長時(shí)間坐立，每隔半個(gè)小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下。如果不能按時(shí)起來，可以下意識(shí)的去喝點(diǎn)水，增加補(bǔ)水量的同時(shí)還能讓身體活動(dòng)一下。 還有椅子后面放一個(gè)厚點(diǎn)的抱枕，可以緩解腰痛。患者平時(shí)要注意保暖，觀察病情，如果疼痛比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院就診。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-14 2102次

• 在辦公室要怎么保護(hù)頸椎
  病情分析：辦公室辦公要避免長時(shí)間伏案工作，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)電腦，座椅高度要與辦公桌高度協(xié)調(diào)，端正坐姿，不要翹二郎腿，注意頸部保暖，夏天避免空調(diào)直吹頸部。意見建議：建議每工作一兩個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)五到十分鐘，可以讓頭頸部左右前后轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以用手按摩頸部，放松緊張肌肉。如果頸部酸痛，可以采取熱敷、按摩、針灸等理療緩解癥狀，適當(dāng)鍛煉預(yù)防頸椎病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-11-06 1001次

• 辦公室同事新冠陽性怎么辦
  新冠陽性一般是指感染了新型冠狀病毒，辦公室同事感染了新型冠狀病毒需要進(jìn)行隔離、復(fù)查、密切觀察身體情況等。1、隔離：新型冠狀病毒是一種具有傳染性的病毒，辦公室同事感染了需要及時(shí)的進(jìn)行隔離，可以居家隔離，也可以到指定的地點(diǎn)集中隔離。2、復(fù)查：和感染者有過直接或間接接觸的人群，都需要讓醫(yī)護(hù)人員做單人單管新
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-12-27 0次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  對于長期坐辦公室導(dǎo)致的頸椎疼痛，可以通過調(diào)整工作習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、物理治療及必要時(shí)采取藥物治療來緩解。1、調(diào)整工作習(xí)慣長時(shí)間保持同一姿勢是導(dǎo)致頸椎疼痛的常見原因。因此，定時(shí)起身活動(dòng)，做些頸部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。此外，調(diào)整電腦屏幕和座椅高
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次