增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,首先要保證有均衡的飲食,合理的營(yíng)養(yǎng),可以補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如深海的魚(yú)類(lèi)、瘦的牛羊肉,或者雞鴨肉等。也可以吃一些豆制品來(lái)補(bǔ)充植物蛋白,還可以吃一些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。
同時(shí)還要有合理的作息,不熬夜,每天保證好的心情,不要有過(guò)多的思想壓力還要戒煙戒酒,不熬夜,如果有條件可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動(dòng),來(lái)提高低機(jī)體的抵抗力和和免疫能力。