盆底肌康復(fù)的方法主要是鍛煉提肛肌肉，加強此肌肉的收縮能力，就是常用的凱格爾訓(xùn)練。
訓(xùn)練方法是排凈大便小便后，取坐躺站姿勢均可，陰道肛門收縮持續(xù)五秒，放松十秒，反復(fù)鍛煉5分鐘，或者是陰道肛門快收縮5次，放松十秒，反復(fù)做5分鐘。每次鍛煉分別進行過程一，過程二，每日鍛煉3次，持續(xù)六周，可以通過盆底康復(fù)的方法，來達到減輕盆腔臟器脫垂，減輕癥狀，增加盆底肌肉的強度，耐力和支持力，避免或者延緩手術(shù)干預(yù)。
盆底肌康復(fù)方法
董麗娟主治醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-12-04 5252次
為你推薦
-
盆底肌怎么修復(fù)因為在生產(chǎn)過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會根據(jù)盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。
01:35
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 4407次
-
產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運動，重點是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
02:10
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 3823次
-
盆底肌松弛的治療方法對于盆底肌松弛的女性，目前常用的治療方法就是保守治療和手術(shù)治療。如果是順產(chǎn)分娩后半年內(nèi)的女性，通常都可以考慮做縮肛運動來促進盆底肌肉的收縮恢復(fù)。而對于盆底肌松弛比較嚴重的產(chǎn)婦，則還可以考慮做專門的盆底肌康復(fù)治療，一般就是利用電刺激的原理來刺激子宮陰道壁的肌肉收縮，從而使盆底肌肉恢復(fù)正常的收縮能力。但如果是老年女性出現(xiàn)盆底肌的嚴重松弛，常常會導(dǎo)致自發(fā)性的漏尿，一般都需要考慮進行手術(shù)治療，可能是行陰道前后壁的修補手術(shù)，還可能需要將子宮一并切除。語音時長 01:12”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-07 15918次
-
盆底肌肉康復(fù)治療盆底肌肉康復(fù)治療是一種治療女性盆底相關(guān)疾病的一種常見的治療方式，這種盆底肌肉康復(fù)治療主要適用于產(chǎn)后婦女的盆底肌肉的鍛煉，陰道松弛，陰道痙攣，性生活不和諧的女性。另外，對于子宮輕中重度脫垂的女性，也有比較好的治療效果，對于各種尿失禁，尿路感染等都有很好的治療效果。對于產(chǎn)后的女性，一般建議在產(chǎn)后四十二天復(fù)診后，子宮恢復(fù)良好的女性，可以進行盆底肌肉的康復(fù)治療，對于盆底肌的恢復(fù)有很好的治療效果，這種治療是有一個循序漸進的過程，一定要持之以恒。語音時長 01:14”
劉艷美
副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院
2020-12-06 20698次
-
盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法是什么病情分析：盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法是做縮肛運動，屏氣后，肛門縮緊，持續(xù)15分鐘，每天數(shù)次，也可以去正規(guī)康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，癥狀嚴重，如果影響到了正常的性生活，建議手術(shù)治療。意見建議：注意休息，不要著涼，不要長期久坐久站，規(guī)律生活飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-17 3202次
-
做盆底肌康復(fù)有用嗎盆底肌康復(fù)有作用的，一定要堅持做。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，注意休息，避免劇烈運動。飲食宜多樣化，要多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，內(nèi)衣要勤更換。最好是煮沸消毒。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-14 3703次
-
盆底肌的修復(fù)方法是什么？盆底肌，作為支撐女性骨盆底部的重要肌肉群，對于維持尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等臟器的正常位置和功能起著至關(guān)重要的作用。然而，由于分娩、年齡增長、長期腹壓增加等因素，許多女性可能會面臨盆底肌松弛的問題，導(dǎo)致尿失禁、盆腔臟器脫垂等困擾。本文將為您詳細介紹盆底肌的修復(fù)方法，提供一份詳盡的康復(fù)指南。盆底肌
陳皓
主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2024-09-23 0次
-
什么叫盆底肌康復(fù)訓(xùn)練盆底肌康復(fù)訓(xùn)練就是指通過功能鍛煉、電刺激治療等手段，改善患者盆底肌功能，從而達到治療盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練方法。有一些患者因為年齡大或者生完孩子以后，容易導(dǎo)致盆底肌松弛的情況出現(xiàn)，盆底肌松弛，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)壓力性的尿失禁、陰道松弛、慢性盆腔痛、尿潴留、外陰白斑等癥狀。如果患者盆底肌癥狀比較輕，此時可
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-04-26 612次
