AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施

      00:00
      01:15

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施包括藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)等。

      藥物包括阿侖膦酸鈉、維D鈣咀嚼片等,其可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,補(bǔ)充人體缺少的鈣及維生素D。

      飲食方面建議多進(jìn)食高鈣的食物,比如蝦皮、牛奶、豆制品等。

      運(yùn)動(dòng)方面建議適當(dāng)鍛煉,避免熬夜,通過(guò)鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,建議中等強(qiáng)度的鍛煉為佳,比如游泳,慢跑等。

      平時(shí)要注意避免吸煙飲酒,保持作息規(guī)律以及充足的睡眠,定期進(jìn)行骨密度測(cè)定,以了解有無(wú)骨質(zhì)疏松。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦