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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個就是，通過運(yùn)動來增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動，這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護(hù)作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。

  

  01:42
  包倪榮 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-11 30351次

• 股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉

  股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉，就根據(jù)你是幾期，股骨頭壞死如果早期的話。所有的康復(fù)鍛煉，主要是減輕負(fù)重，減少疼痛來預(yù)防肌肉萎縮，可以用一些理療的方式，去刺激它。所以早期的時候我們關(guān)節(jié)，所有的康復(fù)，髖關(guān)節(jié)的活動還不受影響的。主要的康復(fù)鍛煉，主要是防止肌肉的萎縮，然后維持肌力這種情況，股骨頭壞死晚期的康復(fù)。主要是看看你治療的方式，采用了一些什么，是不是采用手術(shù)去干預(yù)它了，去做了微創(chuàng)減壓，還是做了關(guān)節(jié)置換，根據(jù)那種情況去康復(fù)?？祻?fù)的目的主要有兩個：第一，是維持關(guān)節(jié)的活動功能；第二，是維持周圍的肌肉的活動肌肉的肌力。所以只能夠去根據(jù)不同的程度，不同的情況，去制定合理的康復(fù)方案。

  

  01:17
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 8170次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋活動度，仰臥在床上，請家屬幫助屈髖屈膝九十度，然后小腿向外展，緩慢的做一些髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋的活動。第三，仰臥位的直腿抬高，這是針對髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量進(jìn)行鍛煉，做完了這個鍛煉之后，還可以做俯臥位的直腿抬高，原理相同。
  語音時長 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-07 4013次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  股骨頭壞死在經(jīng)過一系列的系統(tǒng)治療以后在康復(fù)階段可以采取一定的鍛煉方法，大體的方法有以下幾種，主要原則就是不負(fù)重，同時減少關(guān)節(jié)的磨損。第一類就是臥床情況下可以練習(xí)直腿抬高，仰臥然后練習(xí)繃直膝關(guān)節(jié)直腿抬高這樣一種鍛煉，這個量力而行，每天可以鍛煉五百次左右。另外可以采取仰臥位，然后雙下肢抬起練習(xí)空中自行車這樣一種鍛煉，也就是把兩側(cè)的下肢抬起，感覺空中有一個自行車的車蹬，不停的蹬輪轉(zhuǎn)這種活動。另外有條件的話可以采取游泳這種鍛煉方式，但是注意不要長時間的憋氣或者潛水。
  語音時長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-06 5743次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉
  股骨頭缺血壞死的人保守治療第一個就是不要或是減少活動。簡單說就是股骨頭承受力量的活動的，所以股骨頭壞死的人可以不負(fù)重的適當(dāng)活動的，癥狀明顯時可以做不負(fù)重股四頭肌鍛煉為主的，或是上肢力量鍛煉為主的室內(nèi)運(yùn)動的，如果愛好戶外運(yùn)動可以游泳鍛煉身體。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-25 2202次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死
  對于股骨頭的壞死，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走?？梢灾艄照刃凶?，可以以車代步，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，游泳是最好的。同時還要戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行髖關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1601次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1222次

• 股骨頭壞死的鍛煉方法
  股骨頭壞死的的鍛煉方法主要是以股骨頭不負(fù)重的運(yùn)動為主，一般可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┫駭U(kuò)胸運(yùn)動、直腿抬高、騎自行車、游泳等運(yùn)動，可以有效改善局部的血液循環(huán)，延緩股骨頭壞死的病理變化速度，同時要避免進(jìn)行踢足球、打籃球、摔跤等有對抗性或碰撞的運(yùn)動，以免增加股骨頭的重量，影響其骨骼的形態(tài)，從而導(dǎo)致股骨頭壞死早期塌陷
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 1868次