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• 脊柱側(cè)彎自我矯正法

  脊柱側(cè)彎如何進(jìn)行自我矯正，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己脊柱側(cè)彎甚至?xí)霈F(xiàn)癥狀的時(shí)候，那么我們一定在日常生活中要不停進(jìn)行一個(gè)糾正，第一個(gè)糾正，我們要把脊柱突出來(lái)的那個(gè)肌肉進(jìn)行牽拉，那么脊柱凹進(jìn)去的那一部分肌肉，我們應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，從而我們?nèi)ッ鞔_我們?nèi)粘５囊粋€(gè)側(cè)屈的一個(gè)方向，就是側(cè)屈訓(xùn)練的方向，以及我們?cè)诩m正不良姿勢(shì)的時(shí)候的一個(gè)方向，那么說(shuō)到不良姿勢(shì)，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢(shì)，例如說(shuō)，我有沒(méi)有盤(pán)腿啊，我有沒(méi)有喜歡側(cè)屈的去看東西，甚至是說(shuō)我沒(méi)有半轉(zhuǎn)體的樣子去跟別人聊天，那么第三個(gè)最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，盡量的貼著墻壁來(lái)進(jìn)行一個(gè)自我的糾正，然后第三個(gè)就是專(zhuān)門(mén)花時(shí)間去練習(xí)，最好是指導(dǎo)下的一個(gè)自我糾正的一個(gè)那一套的體操，例如，側(cè)屈練習(xí)。

  

  01:45
  陳俊琦 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-09-14 44720次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法

  脊柱側(cè)彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側(cè)彎鍛煉一般來(lái)說(shuō)，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個(gè)，一個(gè)是游泳，另外一個(gè)是做小燕飛，脊柱側(cè)彎自己鍛煉，網(wǎng)上有一種誤傳就是吊單杠，但事實(shí)上吊單杠并不會(huì)起到，一個(gè)非常明顯的作用，因?yàn)槲覀兊鯁胃艿脑挘话愫⒆幼鲥憻?，他?jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，你比如說(shuō)每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實(shí)上對(duì)我們的脊柱起不到一個(gè)什么關(guān)鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說(shuō)游泳像蛙泳，一般大家都學(xué)得會(huì)的游泳姿勢(shì)，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅(jiān)持，平時(shí)也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側(cè)彎就不容易進(jìn)展或者加重。

  

  01:37
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 235723次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  成人出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況一般，如果沒(méi)有太大的神經(jīng)根的癥狀，沒(méi)有壓迫椎管或者是神經(jīng)根出現(xiàn)麻木疼痛這種類(lèi)似的癥狀的話，可以通過(guò)鍛煉腰背部的肌肉力量，平常注意可以做做牽引，做做理療，對(duì)脊柱側(cè)彎的癥狀是有緩解作用的，能夠延緩脊柱側(cè)彎的進(jìn)展。像還可以做拉單杠這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱側(cè)彎都是有一定的好處的，一般成年人的脊柱側(cè)彎，后期會(huì)逐漸的退變的比較嚴(yán)重，有可能引起椎管狹窄，或者是間盤(pán)突出的癥狀，像出現(xiàn)這種類(lèi)似癥狀的時(shí)候，是需要進(jìn)行手術(shù)矯正的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-18 2461次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  成人脊柱側(cè)完，有的可以進(jìn)行自我矯正法，一般患者可以進(jìn)行練瑜伽，或者是拉單杠，使患者的脊柱側(cè)彎得到矯正，比如患者進(jìn)行拉單杠，由于重力作用可以使脊柱側(cè)彎拉直，這樣一般患者是出現(xiàn)了非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，才能進(jìn)行自我的矯正。比如患者由于出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出，從而使一側(cè)的肌肉攣縮，使患者的脊柱出現(xiàn)了側(cè)彎，及時(shí)的把患者的腰椎間盤(pán)突出治療好，患者的脊柱側(cè)彎通過(guò)自我的矯正，能夠恢復(fù)到正常。局部還可以進(jìn)行相關(guān)的理療，比如進(jìn)行推拿，按摩，熱敷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 2837次

• 脊柱側(cè)彎怎么自我矯正
  病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時(shí)位于肩測(cè)停止，重復(fù)多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，可通過(guò)ct檢查等明確實(shí)際的測(cè)算程度，并根據(jù)嚴(yán)重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-02-02 2303次

• 脊柱側(cè)彎自我檢查
  首先包括一些身高體重以及一些正常的頭暈頭痛等，都是可以自己察覺(jué)的。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，通常本病在發(fā)病的初期癥狀體征往往不明顯，所以當(dāng)出現(xiàn)一定臨床癥狀需要就診時(shí)，就已經(jīng)在相應(yīng)輔助檢查上有所體現(xiàn)了。用的輔助檢查有全身的檢查包括身高、坐高、體重作為治療前后的對(duì)比，應(yīng)注意內(nèi)臟器官是否正常，并了解其功能代謝情況，對(duì)于百分之六十以上的側(cè)突要注意患者的心肺功能，骨科的檢查從患者背面觀察可有兩肩高低不平，肩胛一高一低，一側(cè)的腰部褶皺皮紋，腰前屈時(shí)兩側(cè)的背部無(wú)對(duì)稱(chēng)，脊柱偏離中線等，而且側(cè)彎通常伴有旋轉(zhuǎn)并產(chǎn)生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形軀干的旋轉(zhuǎn)等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2203次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  成人脊柱側(cè)彎一種常見(jiàn)的脊柱畸形，可通過(guò)多種自我矯正方法進(jìn)行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態(tài)、針對(duì)性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調(diào)適與生活方式調(diào)整，以及在必要時(shí)采取藥物治療。1、改善坐姿與體態(tài)保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應(yīng)避免長(zhǎng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  脊柱側(cè)彎只有在角度較小時(shí)自我矯正有效，如多數(shù)患者側(cè)彎角度在10°-20°時(shí)無(wú)癥狀，難以發(fā)現(xiàn)，偶爾拍片可見(jiàn)。臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)女性患者在側(cè)彎20°時(shí)不重視治療，懷孕后由于雌激素釋放及脊柱受力，在40多歲時(shí)側(cè)彎明顯加重，易發(fā)展為退行性脊柱側(cè)彎。所以建議患者一旦發(fā)現(xiàn)側(cè)彎，需及時(shí)進(jìn)行鍛煉，如腰椎運(yùn)動(dòng)、游泳、燕子
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-09-29 17305次