神經(jīng)衰弱引起的失眠首先要保持一個(gè)樂(lè)觀、知足常樂(lè)的心態(tài)，對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折而導(dǎo)致心理失衡。
第二，要建立規(guī)律的生活制度，保持人的正常的起居，比如說(shuō)早睡早起，不要熬夜。
第三，是創(chuàng)造與有利的睡眠的條件，如睡前可以洗熱水澡，泡腳喝牛奶，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)引起建立起入睡的條件反射。
第四，是白天可以適度的體育鍛煉，有助于晚上睡眠。
第五，是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持臥室的清潔安靜，遠(yuǎn)離噪音，避免睡覺(jué)前喝茶飲酒。
第六，是自我調(diào)節(jié)，自我暗示可以做一些放松的活動(dòng)反而能夠加快入睡。
第七，是限制白天睡覺(jué)的時(shí)間。
第八，就是不要在床前放書(shū)本、電子書(shū)等這些。
再一個(gè)就是說(shuō)可以吃調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物來(lái)幫助睡眠。
