過度的肥胖不僅會引起男性的不育,還會出現(xiàn)勃起功能障礙,血糖升高,血壓升高,心腦血管疾病等等。過度肥胖對身體百害而無一益,所以我們?nèi)绻w重超標,一定要改變飲食,生活習慣。
首先是飲食限制,每天進食的總熱量,在滿足蛋白質(zhì),維生素,水膳食纖維和礦物質(zhì)的基礎(chǔ)上,盡可能的減少脂肪和碳水化合物的攝入量,在飲食控制的基礎(chǔ)上,配合運動鍛煉,消耗多余的熱量,運動鍛煉要根據(jù)個人的體力,臟器的功能,選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式。
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