一般來說，針對于失眠可以使用穴位按摩手法來進行治療，比如可以對太陽穴、百會穴、太沖穴和合谷穴等穴位。
適度的進行按摩，能夠養(yǎng)心，健脾和平衡營養(yǎng)，幫助失眠患者調(diào)節(jié)心功能，腦功能以及脾功能，改善睡眠治療，增加大腦的儲備能力，并且增加大腦的應變能力，從而發(fā)揮增強認知功能的治療作用。
另外，采取穴位按摩手法，會對身體和頭面部的相關穴位造成刺激，使周圍的神經(jīng)受到興奮，有效促進頭面部的氣血運行暢通，從而達到改善失眠的目的。
失眠按摩的方法
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失眠按摩哪能快速入睡失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產(chǎn)生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或?qū)W習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。
05:03
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 63324次
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失眠按摩什么穴位管用患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當?shù)脑黾舆\動量，促進血液循環(huán)，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。
01:13
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 1629次
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失眠有哪些自療的按摩方法如果患者存在失眠，這些患者可以進行雙側(cè)太陽穴的按摩以及頭部，或者頭枕部、頸部的按摩。通過按摩可以放松患者的心情，尤其對于存在焦慮和抑郁的患者來說，同時合并失眠的話，通過這種自我按摩的方法，可以使患者的心情得到放松，這些患者可能會改善睡眠質(zhì)量。但是失眠的患者，最主要的是進行睡眠的認知行為治療，必要的時候還可以應用一些改善睡眠的藥物。患者平時一定要有規(guī)律的作息時間，不能過度的勞累不能熬夜，并且在睡前不能看興奮的電影，不能喝咖啡，喝濃茶，白天要在固定的時間內(nèi)起床。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-06 1822次
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治療失眠的簡易按摩方法有哪些按摩治療失眠既簡便有效又易于患者接受，可采用如下幾種方法：一、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部一側(cè)，以右手食中指點按晴明穴，三到五次后，以一指禪推法或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)眉弓，前額推至兩太陽穴處，操作五到十分鐘，然后雙拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側(cè)，并重復兩邊，再以雙拇指指尖點按百會穴，食欲缺乏者可按摩腹部以及推揉中脘穴。二、患者臥位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際向后發(fā)際線推五到七次，然后豎著站在患者之后，沿兩側(cè)胸鎖乳突肌推拿肩井穴，三到五次。語音時長 1:50”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-13 4797次
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失眠有哪些自療的按摩方法病情分析：可以頭部按摩，平躺在床上，用右手食指和中指點按睛明穴3-5次，再將大拇指按于太陽穴揉按5分鐘，之后再以雙手拇指指尖點按百會穴，堅持按摩可以達到疏通經(jīng)絡，鎮(zhèn)靜安眠的效果。還可以采取足底按摩，在足底涌泉穴進行點按，再沿著足底來回揉搓數(shù)分鐘，等到足部微微發(fā)熱即可。也可以進行頸部按摩，需要選取正確的穴位，需要將雙手搓熱，將手放于脖子一會，之后順著經(jīng)絡的循行來回揉搓，捏按10-20分鐘。意見建議：建議明確失眠的病因，如果沒有器質(zhì)性的病變，可以通過改善生活和飲食習慣，對于改善失眠幫助還是比較大。每天不要喝濃茶以及咖啡，可以做一些有氧運動，使身體疲憊一些，晚上更容易入睡。
徐飛
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-28 1003次
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失眠按摩穴位失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，然谷穴是調(diào)節(jié)睡眠一個重要穴道，位于足內(nèi)側(cè)，腳窩中心的方位，如果為心火大導致失眠，會導致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-11-28 6004次
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失眠最快入睡的按摩方法有什么失眠入睡快的按摩方法包括頭部按摩、耳部按摩、腹部按摩、足部按摩等。1、頭部按摩：頭部按摩是緩解失眠的重要手法，印堂穴位于前額，用中指指腹自下而上交替按摩此穴30次，能舒緩緊張的神經(jīng)。太陽穴也是關鍵穴位，沿眉按摩至太陽穴，并輕柔按壓，可減輕頭
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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天突的按摩方法天突穴，位于胸骨上窩正中，是任脈的一個重要穴位。正確按摩天突穴，可以有效緩解咳嗽、氣喘等癥狀。按摩方法如下：首先，在按摩天突穴時，應取坐位或仰臥位，用拇指指腹輕輕按壓于穴位上，然后向胸骨柄方向緩慢而均勻地施力。按摩時可配合吞咽動作，以減輕不
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-15 0次
