腰肌勞損的患者如果目前癥狀并不是很?chē)?yán)重,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能的鍛煉,可以促進(jìn)恢復(fù)的。常見(jiàn)的鍛煉主要有小燕飛或者是五點(diǎn)支撐,倒走,以及游泳,引體向上等一些鍛煉。上述這些鍛煉可以說(shuō)游泳是最好的一種鍛煉了,游泳的時(shí)候背部的肌肉會(huì)得到鍛煉,對(duì)于肌肉功能的恢復(fù)有良好的促進(jìn)作用。
發(fā)生了腰肌勞損的疾病,患者選擇鍛煉的時(shí)候,一定要注意循序漸進(jìn)的鍛煉,不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。在鍛煉的過(guò)程中如果出現(xiàn)了疼痛的情況,應(yīng)該停止鍛煉,然后多臥床休息。