中老年人，尤其是合并有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病的中老年人，其肺功能往往下降較快，因而建議進行呼吸訓(xùn)練，以提高運動耐量。常用的方式主要有以下幾種：
一、縮唇呼吸，吸氣時通過鼻子吸入，呼氣時嘴唇閉緊，呈吹口哨狀，盡可能延長呼氣時間。
二、腹式呼吸，患者可以取立位或者是臥位，一手按在上腹部，呼氣時腹部下沉，手部稍微用力，使腹壓進一步升高，吸氣時腹部上抬，進行深而緩慢的呼吸。
中老年人為什么要進行呼吸訓(xùn)練
童春堂主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
2020-01-09 2179次
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中老年人為什么更需要養(yǎng)肺補肺隨著年齡增長，中老年人的身體機能逐漸衰退。肺作為關(guān)鍵呼吸器官，首當(dāng)其沖受到波及。肺組織會發(fā)生退行性改變，彈性降低，呼吸肌力量也隨之減弱，這使得肺功能不斷下滑。日?；顒尤缗罉翘?、快走，都可能讓他們氣喘吁吁，這就是肺功能衰退發(fā)出的信號。同時，中老年人免疫系統(tǒng)功能減弱，對病原體的抵抗力降低，容易受到細(xì)菌、病毒等侵襲，引發(fā)呼吸道感染，像肺炎、支氣管炎疾病頻發(fā)，進一步損傷肺部組織，形成惡性循環(huán)。長期吸煙的中老年人，煙草里的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會持續(xù)損害呼吸道和肺泡，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的風(fēng)險。此外，空氣污染、廚房油煙等環(huán)境因素，也會加重肺部負(fù)擔(dān)，讓肺不堪重負(fù)。中老年人養(yǎng)肺需多管齊下，首先日常調(diào)理方面，可考慮遵醫(yī)囑使用金百令百令片，其以發(fā)酵冬蟲夏草菌粉為核心成分，具有補肺腎、益精氣的功效。而且，此藥物還可抗纖維化，調(diào)節(jié)免疫平衡，減輕氣道炎癥，對改善肺功能，減少疾病急性發(fā)作頻率有一定幫助。食療也是不錯的選擇，銀耳羹（將銀耳泡發(fā)后撕碎，加適量清水和冰糖，隔水燉2-3小時）、百合粥（將百合洗凈，與米同煮至粥稠軟爛）、川貝雪梨清肺飲（將雪梨切塊，與川貝同煮，加冰糖調(diào)味）等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:31
原慶
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2025-08-07 9207次
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為什么建議中老年人堅持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
01:17
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-10 15372次
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許鵬
副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-12-22 2080次
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中老年人為什么容易得老年癡呆這主要是因為隨著年齡的老化，大腦皮層的神經(jīng)元也在逐漸的變性，死亡。到了中老年以后，當(dāng)死亡的神經(jīng)元達到一定的數(shù)目，不足以維持正常的功能，患者就會出現(xiàn)了老年癡呆的臨床表現(xiàn)。當(dāng)然，老年癡呆也是有一些危險因素的，比如患者長期的吸煙，喝酒，血脂過高，長期壓力過大，教育水平低，都是老年癡呆的危險因素，要注意進行干預(yù)。引起老年癡呆最常見的是阿爾茨海默病，這是一種進行性加重的神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病，與年齡是有明顯的相關(guān)性的，一般是發(fā)于老年人的，如果患者出現(xiàn)了記憶功能下降，就要引起警惕，盡早就診。語音時長 01:10”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-01-01 1681次
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劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-06-23 1002次
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為什么中老年人易患肩周炎病情分析：中老年人由于關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)明顯的周圍軟骨退變，肩關(guān)節(jié)機能下降。長時間積累的慢性損傷，從而導(dǎo)致了肩周炎，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，活動受限，特別是疼痛出現(xiàn)晝輕夜重的現(xiàn)象。意見建議：早期避免肩部持續(xù)性的勞損，局部進行理療，比如紅外線照射，超聲波治療，促進局部的血液循環(huán)，緩解癥狀。疼痛比較明顯的時候可以口服止痛藥物，口服依托考昔，西樂葆。關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-27 1203次
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王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-09-14 144次
