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    1. 怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

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      醫(yī)生主講實錄

      臨床中坐骨神經(jīng)痛多是由于腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,臀上皮神經(jīng)痙攣以及梨狀肌緊張等因素引起,患者首先就應(yīng)該避免久坐,頻繁彎腰勞損,過度的運動以及受風(fēng)著涼等因素。這些因素可以引起坐骨神經(jīng)的刺激卡壓,從而造成坐骨神經(jīng)疼痛。

      同時患者還可以進行腰部的肌肉鍛煉,可以加強腰部的穩(wěn)定性,對于防止椎體出現(xiàn)退變,進而引起坐骨神經(jīng)刺激有一定的作用,比如可以進行小燕飛,5點支撐等動作的練習(xí),或是進行慢跑,游泳等都會有一定的幫助。此外,患者平時還可以佩戴護腰等支具,對腰部進行保護,都可以起到預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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