早上起來腰酸原因大概有以下幾個(gè)方面:
一,躺在床上時(shí)間過久,導(dǎo)致腰部肌肉氣血不通,進(jìn)而引起腰痛,起床后以上不適癥狀即可緩解。建議每天在晚上躺在床上的時(shí)間為八小時(shí)左右,不要過多。
二,前一天晚上運(yùn)動量過大,特別是經(jīng)常不運(yùn)動的人,突然運(yùn)動,體內(nèi)乳酸堆積引起疼痛,肌肉會在24至48小時(shí)緩解。解決辦法就是保持一定量的運(yùn)動,持續(xù)運(yùn)動下去。如果就不運(yùn)動,建議要多做熱身。久而久之,身體就會逐漸的適應(yīng),酸痛感就會逐漸的減輕。