對于年輕人出現(xiàn)的腰部肌肉勞損,主要是腰部的肌肉損傷以后治療不及時(shí)不徹底,以及不注意平時(shí)腰部的活動(dòng)所導(dǎo)致的,從來就會(huì)引起腰部的肌肉出現(xiàn)痙攣,收縮,松弛度減弱,引起腰部肌肉酸脹疼痛的情況。
所以在出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要避免腰部過度的受力活動(dòng),并且坐著時(shí)多注意坐姿,避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng),以免導(dǎo)致腰部肌肉勞損癥狀的加重。并且在出現(xiàn)腰部肌肉勞損癥狀時(shí),可以行腰部的針灸,理療,推拿的治療或者艾灸、拔罐的治療來促進(jìn)腰部的血液循環(huán),從而促進(jìn)腰部的肌肉勞損癥狀的恢復(fù),并且后期通過加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉,就能夠很好的防止腰肌勞損的復(fù)發(fā)。