坐久腰痛是由于腰背部肌肉出現(xiàn)了勞損,所以會疼痛。腰背部肌肉大多數(shù)止于骨盆,當(dāng)坐著時,腰背部肌肉處于拉伸狀態(tài),比較緊張,如果長時間處于緊張狀態(tài)就會出現(xiàn)慢性勞損導(dǎo)致疼痛。
所以在坐著半小時左右,需要站起來向后仰仰腰,使腰背部肌肉放松,避免出現(xiàn)勞損,如果腰背部肌肉出現(xiàn)了勞損,疼痛明顯時,我們可以適當(dāng)佩戴腰圍固定腰椎,使腰背部肌肉放松,同時烤微波、熱敷、口服活血化瘀的藥物、外敷膏藥等對癥治療。