懷孕期間的婦女很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,所以在懷孕期間積極的補鈣能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
除了積極的補充鈣質(zhì)之外,在飲食上還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶,蝦皮,大骨頭湯,深綠色蔬菜等等。
另外還要保持規(guī)律以及良好的飲食作息習(xí)慣,在養(yǎng)成好的飲食作息前,當然要積極的戒除不良的習(xí)慣。同時還要盡量的抽空多運動,適當?shù)亩鄷裉枺喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。另外還要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣,一定注意,不要抽煙,不要喝酒。
同時還要定期做骨頭質(zhì)量的密度檢查,骨質(zhì)密度是判斷骨質(zhì)疏松與否的重要依據(jù),因此早期診斷治療是非常重要的。另外還要適當?shù)倪M行體育運動,但是防止受到外傷。