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      醫(yī)生主講實錄

      瑜伽也屬于一個運動鍛煉,對降血壓也是有益的,控制高血壓,預(yù)防高血壓的發(fā)病,減少心腦血管的發(fā)生,都是有好處的。

      它還是不太劇烈的有氧運動,所以可以每天練習(xí)1個小時左右的瑜伽,一定要控制運動強度,一般來說在運動后有點喘,有流汗,但講話不累,心率加上年齡不超過170下,就表示此次的運動強度適當(dāng)。

      應(yīng)該要注意的是針對血壓控制穩(wěn)定,且無明顯合并癥的人群適合這種鍛煉,運動鍛煉還應(yīng)該循序漸進,剛開始的時候要減少強度,不要一下子鍛煉時間過長。

      以上內(nèi)容僅供參考

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