便秘的病人平時的飲食調(diào)理是非常需要注意的,要吃容易消化吸收的食物,注意飲食清淡,比如可以吃新鮮的蔬菜,水果,酸奶,蜂蜜,稀飯,面條,小米粥,紅棗粥等等食物。
少吃辛辣刺激,油炸類的,燒烤類的,腌制的,非常堅硬粗糙的,非常油膩不容易消化吸收的食物,還要戒煙戒酒,少喝咖啡,濃茶,飲料。平時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,比如可以經(jīng)常散步,慢跑,打太極,練瑜伽,腹部按摩,提肛運(yùn)動。