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    1. 頸椎病的自我治療方法

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      頸椎病患者的自我療法,主要有以下幾點(diǎn):

      一,頸椎病的病人,盡量不要在電腦前工作過久,時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬,會(huì)給頸椎部位帶來過大的壓力。

      二,頸椎病的病人不要低頭玩手機(jī)時(shí)間過長,因?yàn)槿嗽诘皖^時(shí)頸椎部位承受的壓力是平時(shí)的2-4倍,所以極容易造成頸椎病復(fù)發(fā)。

      三,患有頸椎病的病人,可以做簡單的頸椎操來進(jìn)行緩解,比如頸椎的前后活動(dòng)。

      四,頸椎病的病人可以通過姿勢的調(diào)整,特別是睡姿調(diào)整得到緩解。

      五,患有頸椎病的病人應(yīng)該正確的鍛煉頸、肩背部的肌肉,能大幅度緩解癥狀。

      以上內(nèi)容僅供參考

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