小腿經(jīng)常抽筋，可能與如下因素有關(guān)：
一、當(dāng)人體缺鈣時(shí)，血鈣濃度過(guò)低，肌肉過(guò)度興奮，從而產(chǎn)生肌肉痙攣。這種情況多見(jiàn)于老年人。
二、疲勞過(guò)度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，肌肉短時(shí)間過(guò)度收縮，從而產(chǎn)生大量代謝廢物，運(yùn)動(dòng)完成之后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行肌肉的拉伸和放松，這樣很容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。
三、出汗較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大量出汗，體內(nèi)鹽分隨汗液流失，這樣也容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。
四、寒冷刺激，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境時(shí)也會(huì)引起肌肉抽筋的情況。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到針對(duì)性的預(yù)防，在寒冷環(huán)境下及劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要熱身運(yùn)動(dòng)，防止肌肉迅速收縮，導(dǎo)致抽筋的情況。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?。如果是缺鈣因素導(dǎo)致的要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防小腿抽筋的情況發(fā)生。
