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• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 24413次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65086次

• 失眠怎么辦吃什么好？
  當(dāng)患者發(fā)生失眠之后首先可以遵醫(yī)囑采用藥物來(lái)進(jìn)行干預(yù)治療，建議應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的?？平邮茉\療，比如說(shuō)睡眠障礙門診，治療失眠的藥物包含西藥以及一些中藥、中成藥制劑等?；颊呖诜麽t(yī)改善睡眠類藥物的時(shí)候應(yīng)該少量、短時(shí)間服用，千萬(wàn)不要盲目增加劑量，以免形成藥物依賴性，口服中藥、中成藥制劑的時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證選方治療，患者本人不宜盲目用藥。在飲食方面，患者應(yīng)該清淡飲食，可以多吃一些可以改善睡眠的食物，比如說(shuō)香蕉，大棗，小米之類的?；颊邞?yīng)該戒煙、戒酒、戒茶，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，但是在睡前4-6小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈鍛煉，需要消除思想顧慮，做好自我調(diào)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-21 800次

• 失眠怎么辦吃什么好
  首先在睡前可以喝一杯熱牛奶來(lái)保證睡眠，第二個(gè)可以在睡前泡腳來(lái)改善睡眠，另外要對(duì)患者的睡眠要保證在白天的時(shí)候盡量不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)以前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，患者可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮］匾约敖圩拥鹊鹊氖澄飦?lái)輔助改善睡眠。如果患者發(fā)現(xiàn)失眠以后，如果說(shuō)是經(jīng)過(guò)上述的治療以后，患者失眠沒(méi)有明顯改善，得失眠癥也就是失眠大于等于3個(gè)月以上的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給患者一個(gè)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥物治療，比如藥物治療，包括安定類的藥物比如地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖等等的藥物，當(dāng)然還有一些非苯二氮卓類的藥物包括右佐匹克隆，唑吡坦和佐匹克隆，這些藥物也可以用來(lái)改善睡眠。另外還有一些藥物如果在使用了苯二氮卓類和非苯二氮卓類藥物以后他仍然無(wú)效的時(shí)候可以選用。可以選用帶有抗抑郁藥物的一系列的失眠藥物，比如說(shuō)曲唑酮可以改善患者的睡眠，當(dāng)然患者如果發(fā)現(xiàn)睡眠有?失眠以后還可以采用藥物治療方法以外的其他的一個(gè)治療方法，第一個(gè)注意患者的睡眠環(huán)境，一定要保證安靜舒適，可以采用音樂(lè)療法也就是咱們所說(shuō)的催眠曲來(lái)改善睡眠，另外還有盡量的保證患者的睡眠的環(huán)境當(dāng)中的一定要避免燈光的照射，燈光的照射來(lái)保證一個(gè)正常的睡眠環(huán)境。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-02 7205次

• 失眠怎么辦吃什么
  病情分析：失眠的患者首先應(yīng)該根據(jù)自身的情況以及其他癥狀做相關(guān)檢查，排除其他器質(zhì)性疾病。意見(jiàn)建議：平時(shí)也可以吃一些養(yǎng)心安神的食物，例如紅棗、桂圓等。也有一部分患者是因?yàn)樾睦韷毫蛘咔橹疽蛩氐葘?dǎo)致的失眠。這時(shí)建議患者放松心情，不要有太大的心理壓力少有一些負(fù)面的情緒。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 801次

• 失眠怎么辦吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊亂，有些是由于一些疾病而導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：如果是由于這些疾病導(dǎo)致的失眠，如冠心病，高血壓，需要治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，再調(diào)節(jié)失眠。如果是由于工作勞累壓力比較大而導(dǎo)致的失眠。首先要減輕工作而導(dǎo)致的。調(diào)節(jié)生活規(guī)律。保持心情舒暢。睡覺(jué)前不要飲用咖啡或者高度的濃茶?？梢燥嬘靡槐瓱崤Ｄ?，口服安神補(bǔ)腦液液等中成藥物可以促進(jìn)睡眠。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-03-21 1001次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺(jué)之前喝了過(guò)多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會(huì)使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強(qiáng)飲食管理，睡覺(jué)之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習(xí)慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過(guò)心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習(xí)慣：如果患者在睡覺(jué)之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，所以不能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時(shí)可以通過(guò)認(rèn)知行為進(jìn)行治療，比如不在床上看電視、玩手機(jī)、避免睡午覺(jué)等，一般癥狀可以得
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次