高血脂的時(shí)候建議不要吃花生粉?;ㄉ凼且环N堅(jiān)果類(lèi)食物,它的各種飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量都比較高,對(duì)控制高脂血癥不利,所以要少吃。像這一類(lèi)的堅(jiān)果,如葵花子,各種豆類(lèi),夏威夷果,腰果,松子等等,油脂含量都比較高,我們盡量少吃。
我們可以多吃一些油脂含量低,含熱量較低的水果,如蘋(píng)果,橘子,梨;蔬菜,如綠葉蔬菜,芹菜,菠菜,白菜,黃瓜,西紅柿等等,既滿(mǎn)足了口感,又平衡了營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也要注意肉、蛋、奶的搭配,合理的飲食才能有助于我們的健康。