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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2489次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87602次

• 八段錦腰椎間盤突出
  八段錦對于治療腰椎間盤突出是有著很好的作用和效果的。因為平時生活中人們長期的保持一個姿勢或者長期的久坐，時間長了就會使腰部肌肉產(chǎn)生勞損，進而會使腰椎間盤突出，而這時候做一做八段錦可以很好的使全身的肌肉活動開來，有效的鍛煉了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建議大家可以平時沒有事干的時候做一做八段錦，對于腰椎間盤突出的預(yù)防和恢復(fù)效果非常不錯。另外除了做操之外，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時預(yù)防腰部長期的受累負重，注意腰部的保暖避免受涼，飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，戒煙戒酒，多補充水分。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 10587次

• 八段錦與腰椎間盤突出
  八段錦對于治療腰椎間盤突出和預(yù)防腰椎間盤突出都是有很好的效果的，因為八段錦之中有甩腰的動作，還有一些其他的動作，可以很好的活動開全身的肌肉，腰背肌的肌肉得到了鍛煉，對于治療腰椎間盤突出就起到了一定的作用。另外，平時生活中如果長期的坐著或者長期的保持一個姿勢，那么就可以做一做八段錦，這樣可以減輕疼痛、難受，并且可以起到預(yù)防的作用。另外每天應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物，這樣對病情恢復(fù)是有好處的，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外就是養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 13774次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  病情分析：是可以做八段錦的，八段錦是我們常見的一種運動方法，屬于太極拳的一種。這項運動的動作還是比較舒緩的，腰椎間盤突出患者在做這項運動的過程中，并不會對腰椎產(chǎn)生強烈刺激，所以還是比較適合做八段錦的。意見建議：建議腰椎間盤突出患者選擇一些比較輕柔的運動項目，例如太極，游泳或者是慢走等。需要注意的是在病情發(fā)作期間盡量減少鍛煉。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-28 5106次

• 八段錦腰椎間盤突出如何治療
  病情分析：八段錦治療腰椎間盤突出主要是鍛煉腰背部以及腹部的核心肌群，從而達到穩(wěn)定腰椎的作用，從而能夠治療或者防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的情況。意見建議：建議找專業(yè)的導(dǎo)師來指導(dǎo)八段錦的動作。平時癥狀嚴重，建議多點臥床休息，在床上做些適當?shù)幕顒庸δ苠憻?。可以適當做腰部的熱敷，避免腰部著涼。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-28 1503次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  腰椎間盤突出患者一般可適當練習(xí)八段錦。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變或外力因素引起。對于腰椎間盤突出患者來說，適當?shù)倪\動鍛煉有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。八段錦作為一種傳統(tǒng)的健身方法，其動作緩和、舒展，對患者來說是一
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  腰間盤突出的患者是可以做八段錦的，這是一種太極的方式，太極這種類似的運動對腰間盤突出的患者是有好處的，沒有什么壞處。因為這種類似的運動是特別輕柔，對關(guān)節(jié)對軟組織非常有保護性的作用。像太極和游泳這種類似的運動，是對人是最好的運動，因為這種運動不會造成猛烈的過伸過屈動作，一般不會引起關(guān)節(jié)或者肌肉的損傷，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1339次