身體弱特別容易感冒,需要均衡營養(yǎng),適當運動,以增強免疫力,還需要注意防寒保暖以及接種疫苗等,以預防感冒的發(fā)生。同時如果周圍的人感冒了,需要采取防護措施。
一、均衡營養(yǎng),適當運動,可以適當?shù)某砸恍┦萑?,魚,蝦等蛋白質(zhì)類的食物,也需要適當?shù)某砸恍┧?,包括蘋果等,以加強營養(yǎng),提高免疫力。通過適當?shù)呐懿竭\動等,對于增強體質(zhì)提高免疫力也有幫助。
二、還需要做到防寒保暖,因為受涼是引起感冒較為常見的原因,通過防寒保暖,有助于預防感冒的發(fā)生。
三、接種疫苗,比如接種流感疫苗,有助于預防流行性感冒的發(fā)生。
四、防護措施,比如周圍的人如果感冒了,需要注意佩戴口罩進行防護,還需要加強洗手等,上述措施也有助于預防被傳染,從而有助于預防感冒。