女性備孕前3個(gè)月需要注意,作息時(shí)間要規(guī)律,不要長(zhǎng)期的熬夜勞累,不要過(guò)度的精神緊張,壓力大,也需要遠(yuǎn)離放射性的物質(zhì),比如x射線(xiàn),CT。
也不要在有毒害的氣體環(huán)境中生活,比如像新裝修的房子內(nèi),飲食方面也需要加以注意,不要吃過(guò)于辛辣刺激性寒涼的食物,多吃富含有蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜水果,這樣可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),從備孕開(kāi)始就需要口服葉酸片的,葉酸片具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用,如果懷孕還需要定期的孕檢,這樣可以評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的情況。