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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過(guò)了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了?？祻?fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話(huà)，沒(méi)有在醫(yī)院，沒(méi)有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個(gè)任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡?？梢宰约喝ベI(mǎi)一個(gè)平衡球，或者踩在一個(gè)枕頭上，需要各個(gè)角度不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個(gè)。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個(gè)也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動(dòng)度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動(dòng)范圍會(huì)小，所以還要練習(xí)活動(dòng)度。把活動(dòng)度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62430次

• 髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練

  髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個(gè)常見(jiàn)的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應(yīng)力非常大，需要進(jìn)行手術(shù)治療的情況會(huì)較多。那么手術(shù)治療之后，髕骨的穩(wěn)定性得到了恢復(fù)，那么如何進(jìn)行髕骨的康復(fù)鍛煉，就成為了一個(gè)非常重要的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會(huì)進(jìn)行石膏的輔助的制動(dòng)。石膏拆除之后就進(jìn)入到髕骨的康復(fù)期，我們需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側(cè)的擺動(dòng)鍛煉，或者推動(dòng)鍛煉，來(lái)避免髕骨周?chē)恼尺B和再次的損傷。而這些治療，需要在專(zhuān)科的運(yùn)動(dòng)損傷科的一些康復(fù)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理。得到了相應(yīng)的處理的患者骨折愈合后，他的膝關(guān)節(jié)髕骨的活動(dòng)度，以及髕骨的活動(dòng)軌跡較為良好，術(shù)后的恢復(fù)也較為好，獲得滿(mǎn)意的恢復(fù)的情況。

  

  01:38
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 45996次

• 腳踝骨折如何康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于腳踝骨折以后的病人，無(wú)論是保守治療，還是手術(shù)治療，前期必須要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)，還是病人骨折愈合最好的條件，活動(dòng)太多、太劇烈，會(huì)影響病人骨折愈合，甚至?xí)鸸钦墼俅五e(cuò)位的可能性的。對(duì)于早期，可以在床上練習(xí)收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進(jìn)行抬腿鍛煉，來(lái)恢復(fù)肌肉的力量。對(duì)于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可以在床上早期進(jìn)行適當(dāng)?shù)那旎顒?dòng)的，一般等到有骨痂生長(zhǎng)了，才可以去掉外固定，來(lái)燙洗加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-03 6004次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于腳踝骨折進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量就可以的，因?yàn)楣钦垡院笮枰L(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行固定，活動(dòng)太多、太劇烈就會(huì)影響到骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e(cuò)位的，久而久之的固定就會(huì)使關(guān)節(jié)僵硬，所以說(shuō)后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量就可以。對(duì)于這樣的病人一般大約一個(gè)半月左右，如果拍片檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有骨痂生長(zhǎng)了，那就可以進(jìn)行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進(jìn)行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)不能怕痛的，那樣才有效果。對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練可以進(jìn)行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進(jìn)行抬腿鍛煉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 14277次

• 腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應(yīng)該遵循漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練的原則。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)背屈，腳掌內(nèi)翻，外翻。 部分人在骨折早期，無(wú)法主動(dòng)鍛煉，可由康復(fù)訓(xùn)練師或家屬幫助病人進(jìn)行被動(dòng)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議病人在下床鍛煉時(shí)佩戴護(hù)踝，對(duì)踝關(guān)節(jié)有一個(gè)保護(hù)。先練習(xí)站立，后練習(xí)緩慢行走，最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí)?；颊咴诳祻?fù)期間要注意飲食清淡，保持健康心態(tài)。
  李勇 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-13 1702次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開(kāi)始的時(shí)候肯定會(huì)感覺(jué)疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅(jiān)持，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，最終有望恢復(fù)到正?；顒?dòng)范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個(gè)部位做了骨折的切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個(gè)部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過(guò)這樣的活動(dòng)促進(jìn)小腿這個(gè)部位的肌肉收縮和舒張，通過(guò)這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周?chē)南?、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個(gè)階段
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次

• 左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進(jìn)行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度就完全可以的，可以進(jìn)行身體進(jìn)行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進(jìn)行抬腿鍛煉來(lái)恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈生活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次