高血壓的人可以吃榴蓮,榴蓮含有多種維生素,也含有鉀、鎂等多種微量元素,可以增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)食欲。高血壓的人吃榴蓮要適量,不能過(guò)量,因?yàn)榱裆徍斜容^高的糖分,吃多了容易導(dǎo)致上火,容易導(dǎo)致肥胖。
高血壓的患者應(yīng)該多吃含鉀比較高的水果,比如香蕉,蘋(píng)果,獼猴桃,有助于降低血壓。高血壓患者還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜。
高血壓患者在飲食當(dāng)中要低鹽低脂,避免攝入含油脂高的食物,避免攝入含鹽分高的食物,比如咸菜,咸蘿卜干,咸魚(yú),要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重。