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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16165次

• 人流后可以運動嗎

  因為人流是對子宮內(nèi)膜有損傷的手術，所以建議人流術后休息，可以適當運動，但要避免劇烈運動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術后適當?shù)幕顒佑欣趲椭中g后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運動就不好了。因為做完人流手術以后機體的抵抗力相對比較低，如果運動后大量出汗可能會造成感冒，導致機體抵抗力進一步下降，進而導致感染。所以人流術后適當?shù)倪\動是必要的，但是一定不要劇烈運動。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6092次

• 運動性扭傷的正確熱敷時間
  如果病人出現(xiàn)了運動性扭傷的情況，正確熱敷的時間一般是在扭傷48小時以后。因為在扭傷24小時以內(nèi)扭傷部位組織處于水腫期，并且水腫逐漸的加重，而這時候如果熱敷就容易導致扭傷部位水腫情況加重，導致局部腫脹，疼痛加重。而24小時到48小時之間一般扭傷組織水腫的情況逐漸穩(wěn)定，這時候也不建議行扭傷部位熱敷治療。而在48小時以后一般扭傷組織水腫相對穩(wěn)定，這時候就可以行扭傷部位熱敷來促進局部的血液循環(huán)，促進扭傷組織水腫的吸收消退。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-05 2871次

• 扭傷三天后可以運動嗎
  扭傷以后的病人，三天左右還是恢復不了的，最好還是需要嚴格得注意休息保護，才是病人恢復最好的條件，千萬不可以過早的進行運動，比如說扭傷使得局部的韌帶損傷了，在韌帶沒有完全修復之前就進行運動。第一、會加重韌帶損傷，不利于韌帶損傷的修復。第二、使得局部的韌帶變得松弛，后期容易引起習慣性扭傷的，所以說對于扭傷三天以后的病人是絕對不可以過早的進行運動的。一般的治療辦法還需要嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件，如果出現(xiàn)腫痛厲害的就需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流、利于消腫，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部或者是燙洗一下，更有利于恢復的，一般需要保護十天到兩周左右的時間。
  語音時長 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-24 3475次

• 腳扭傷后多久可以運動
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后一般來講4到6周的時間才能夠適當?shù)倪M行運動。如果保守治療的話，一般需要進行石膏固定3到4周的時間，拿掉石膏之后逐漸的進行關節(jié)的康復功能鍛煉，逐漸的行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 3102次

• 扭傷三天后可以運動嗎
  扭傷三天后肯定是不可以運動的。扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果保守治療，也最好進行石膏固定3到4周的時間，如果這個時候進行運動，有可能會導致?lián)p傷程度更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-16 1802次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 62次

• 長時間不運動突然運動后感冒
  長時間不運動突然運動后感冒，可能是由于以下原因?qū)е碌模哼\動后著涼、運動過程中不慎感染上細菌或病毒等。1、運動后著涼：運動后出現(xiàn)感冒，可能是因為在劇烈運動時會大量出汗，如果此時受風，汗液迅速蒸發(fā)，體表溫度降低，容易出現(xiàn)感冒。另外劇烈運動出汗后，洗澡時洗澡水溫度過低，也會造成感冒。因此，在劇烈運動出汗后
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-13 1270次