適當(dāng)?shù)脑嘏懿?,一般來講不會(huì)引起腰部的疼痛,并且能夠有效的增強(qiáng)腰部肌肉纖維的力量,對(duì)于維持腰椎的腰背部肌肉的力量強(qiáng)度具有非常重要的作用。
但是如果原地跑步比較多,會(huì)引起腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮,也會(huì)導(dǎo)致腰椎的小關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到摩擦,局部充血水腫,都會(huì)形成無菌性的炎癥,會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子,比如前列腺素,腫瘤壞死因子,這些因子會(huì)刺激周圍的神經(jīng),引起局部的疼痛,并且局部血液循環(huán)不通暢,容易引起肌肉的疲勞,導(dǎo)致局部酸性產(chǎn)物的堆積,所以會(huì)引起腰部的疼痛加重。
如果跑步過多,還有可能會(huì)加重椎間盤突出,引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化,通過神經(jīng)會(huì)反射到腰部,有可能會(huì)加重腰的疼痛。