孕婦可以適量的吃棗。因為棗的營養(yǎng)價值非常高,棗中含有豐富的維生素和微量元素,特別是維生素C含量較高,能夠增加孕婦的免疫力,促進體內(nèi)對于鐵的吸收,對胎兒皮膚發(fā)育有好處。
棗中含有核黃素,硫胺酸,胡蘿卜素等,能夠參與體內(nèi)多種代謝途徑,增加體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。棗中含有豐富的膳食纖維,孕婦吃棗能夠促進腸蠕動,預(yù)防孕期發(fā)生便秘。但是大棗中含有糖類較高,不建議孕婦長期大量的吃,如果孕婦吃過量的棗會造成胃痛,消化不良的癥狀以及血糖升高。