AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      01:10

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在發(fā)生腰椎間盤突出以后是不適合跑步的。因為在跑步時會加重腰部負(fù)擔(dān),引發(fā)椎體間的椎間盤過度的受到擠壓,容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重,所以在病人發(fā)生腰椎間盤突出以后,一定要避免久站久坐,避免蹲起、跑跳活動,避免彎腰提物、搬物,以免加重腰椎負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。

      在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后可以行倒走,游泳運(yùn)動,吊單杠活動,臥床期間行平板支撐、飛燕活動來加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),以減輕腰部椎體受力,以防止腰椎間盤突出癥狀加重,反復(fù)的發(fā)作影響正常的生活。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦