三踝骨折康復鍛煉方法主要是進行踝關節(jié)活動度的鍛煉，以及周圍肌肉肌力的鍛煉，比如進行踝關節(jié)的背伸、屈曲、旋轉等鍛煉。
一開始先進行被動鍛煉，然后逐漸增加鍛煉量，過渡到主動鍛煉、抗阻鍛煉?？梢宰尶祻蛶煾鶕?jù)病情制定個體化的康復鍛煉計劃，循序漸進地增加鍛煉量，以促進病情的恢復，促進踝關節(jié)活動功能的恢復。
建議平時飲食加強營養(yǎng)，多進食高鈣高蛋白的食物，比如蝦皮、瘦肉、蛋類、牛奶等，以促進骨折的愈合。注意定期骨科復查拍片，以了解骨折愈合的情況。
三踝骨折康復鍛煉方法
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2023-06-25 2451次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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三踝骨折后遺癥有哪些三踝骨折最容易出現(xiàn)的并發(fā)癥就是腓骨的短縮，然后后踝骨折復位不好造成踝關節(jié)骨性關節(jié)炎，踝關節(jié)不穩(wěn)定。不穩(wěn)定，就是你走一步，距骨在踝穴里邊來回的有移動，這樣慢慢就形成骨關節(jié)炎。形成骨關節(jié)炎后期，有的需要進行關節(jié)置換，甚至進行關節(jié)融合等等都有可能。所以三踝骨折如果及時地治療是不會留下后遺癥的，如果治療不當當然可能會留下后遺癥。最主要的后遺癥就是踝關節(jié)不穩(wěn)，最后變成了踝關節(jié)骨性關節(jié)炎。如果三踝骨折，它處理得很好，各方面都可以了，將來如果愈合了，將來的跑、跳是沒問題的。
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陳兆軍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-06-14 8666次
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手指骨折鍛煉方法手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或內(nèi)固定治療，骨折部位是不能活動的。但是對于未固定的關節(jié)和手指，要多采用主被動活動的方法，以維持關節(jié)的活動度，防止由于長時間的固定導致關節(jié)僵硬、黏連，甚至強直，尤其是老年人，更應注意避免出現(xiàn)關節(jié)僵硬強直的情況。
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呂茂根
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-12-04 4690次
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三踝骨折康復鍛煉方法一般對于三踝骨折的康復鍛煉主要還是通過鍛煉來恢復踝關節(jié)的關節(jié)活動度和腿部的肌肉力量就可以。因為長時間不活動，肯定會引起關節(jié)的僵硬、肌肉的廢用性萎縮，一般等到骨折的地方有骨痂增長了，就需要進行鍛煉。鍛煉的時候，最好先燙洗，然后接著進行鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把踝關節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度。堅持一會不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉、按摩肌肉恢復肌肉力量就可以。語音時長 1:21”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-18 6785次
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三踝骨折鍛煉最快方法首先需要說明一下，對于三踝骨折以后的病人鍛煉的目的。由于三踝骨折以后，無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保護一段時間。長時間不活動就會引起關節(jié)的僵硬、肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復正常關節(jié)活動度和肌肉力量。一般需要等到骨折的地方有骨痂生長了，才可以進行鍛煉。鍛煉的方法，建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，一般燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛，要有力度，更有利于功能的恢復。再就是進行伸腿勾腳收縮肌肉，或者是抬腿鍛煉來恢復肌肉力量就可以。語音時長 1:33”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-06 4790次
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三踝骨折術多久能鍛煉病情分析：三踝骨折手術以后，正常的情況下保護到一個月到一個半月左右進行拍片復查。如果發(fā)現(xiàn)有明顯骨痂生長了，相對來說比較穩(wěn)定了，就需要刻苦的進行關節(jié)的屈伸功能鍛煉。意見建議：早期鍛煉以后，局部可能會出現(xiàn)腫脹比較嚴重，如果腫得比較厲害了，就需要上床抬高患肢，等到消腫了再下地活動，通過這樣反復的訓練，隨著時間的推移，靜脈回流的重新建立，腫脹也就慢慢就會消除的。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-10-09 1201次
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三踝骨折康復最佳時間是多久一般骨折后主刀醫(yī)生根據(jù)手術治療情況在三四周左右腫脹消除。骨折基本穩(wěn)定可以開始康復訓練，這只是一般情況?；颊咭椭髦吾t(yī)生溝通，慢性期鍛煉可以在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，目前不能負重，可以提踵就是提腳后跟，主動被動活動足趾，包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-25 2002次
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三踝骨折康復訓練圖三踝骨折后可以通過拉伸、俯臥撐、腳踝轉動等方式進行改善。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-10 0次
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戰(zhàn)勝三踝骨折：醫(yī)學治療，康復之路在不久前的一次門診中??，我遇到了一位因跌倒而造成三踝骨折的患者?；颊叩孽撞縿×姨弁?、腫脹和無法正常行走。經(jīng)過詳細詢問和做X光檢查、CT掃描等檢查，我發(fā)現(xiàn)三踝骨折是由于患者在不平的地面上行走時不慎摔倒所致?；颊邔Υ吮硎痉浅鷳n??，害怕骨折會影響他的工作和日常生活。我向患者解釋了，三踝骨折后的醫(yī)學治療方
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-04-29 0次
