踝關節(jié)外側韌帶損傷,主要劇烈活動,如打籃球,踢足球造成的踝關節(jié)外側韌帶損傷。
首先,要進行的就是踝關節(jié)制動,休息,可使關節(jié)疼痛減輕。同時,在損傷后24小時內進行冷敷,有利于踝關節(jié)消腫,止痛。
第二,踝關節(jié)如果疼痛比較厲害,可以進行石膏外固定,保持踝關節(jié)制動,有利于外側韌帶的恢復。
第三,超過24小時后,踝關節(jié)可以進行熱敷,電吹風加熱,可以使局部的血管擴張,促進血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),有利于踝關節(jié)的癥狀減輕。