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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過(guò)自身的體育鍛煉，或者行為方式來(lái)康復(fù)。因?yàn)楣δ苷系K，跟自身的體質(zhì)，跟自身的行為方式，是相關(guān)聯(lián)的。如果體質(zhì)好，身體狀況好，你的功能也會(huì)好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會(huì)好，射精功能也會(huì)好，所以鍛煉是很重要的。當(dāng)然鍛煉，包括平時(shí)的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因?yàn)轶w重過(guò)重，身體狀況也會(huì)下降，身體狀況下降的，會(huì)影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會(huì)受到影響。

  

  01:26
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-09-19 3941次

• 如何鍛煉性功能障礙

  對(duì)于性功能障礙，通過(guò)我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續(xù)的、有氧的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、慢跑，還有對(duì)男士來(lái)講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進(jìn)整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經(jīng)調(diào)控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發(fā)生。通過(guò)我們臨床數(shù)據(jù)的觀察，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群，通過(guò)我們這種慢性的有氧的運(yùn)動(dòng)，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質(zhì)量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發(fā)生。

  

  01:18
  陳亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-02 4477次

• 性功能障礙怎么鍛煉
  對(duì)于性功能障礙的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以決定怎樣進(jìn)行治療，常規(guī)鍛煉推薦大家可以慢跑、散步、打太極拳、游泳等，只有身體狀況好，體內(nèi)分泌的雄性激素高，身體狀況好時(shí)，人體才會(huì)有欲望，才可以完成正常的性交，同時(shí)性交是一個(gè)比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，身體不好就不能有效地完成一次性交。關(guān)于性功能障礙建議大家一定要多吃各種韭菜，各種牛羊肉以及海鮮，這些食物富含鋅，可以維持并促進(jìn)睪酮的分泌。性功能障礙的患者，平時(shí)一定要對(duì)基礎(chǔ)病進(jìn)行有效治療，只有通過(guò)這些飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療，可以達(dá)到改善勃起功能障礙和早泄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-02-25 3477次

• 如何鍛煉性功能障礙
  對(duì)于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進(jìn)行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對(duì)于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認(rèn)為自己是陽(yáng)痿，要有信心并且夫妻雙方進(jìn)行配合，妻子要多多鼓勵(lì)丈夫，尋找有利的安靜的性生活環(huán)境，不可以急躁，要充分的進(jìn)行性前戲，必要時(shí)可以進(jìn)行心理醫(yī)師的幫助進(jìn)行治療，一定要增強(qiáng)信心，消除緊張和顧慮的錯(cuò)誤情緒。進(jìn)行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進(jìn)行正常的性交過(guò)程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進(jìn)行射精時(shí)，如果快射精及時(shí)拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復(fù)練習(xí)，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時(shí)在沒(méi)事的時(shí)候可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動(dòng)作，每次持續(xù)十秒，放松十秒，可以反復(fù)間斷練習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2019-09-29 2344次

• 如何鍛煉性功能障礙
  病情分析：性功能障礙，可以經(jīng)常慢跑慢走，或者經(jīng)常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運(yùn)動(dòng)。另外性功能障礙，還可以經(jīng)常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運(yùn)動(dòng)。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負(fù)壓抽吸治療，促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，增強(qiáng)陰莖勃起硬度。必要時(shí)，可以按需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見(jiàn)建議：性功能障礙人群，要減少同房次數(shù)，積極戒掉手淫習(xí)慣。預(yù)防陰莖外傷以及生殖系統(tǒng)感染性疾病。定期做相關(guān)檢查，明確性功能障礙的康復(fù)情況，恢復(fù)期間盡量保持良好的心情。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-21 1201次

• 哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉性功能障礙
  病情分析：提肛訓(xùn)練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙?？梢悦刻熳鎏岣赜?xùn)練，每30~50下為一組，每天三組，堅(jiān)持鍛煉可幫助提高性功能。平時(shí)可多做有氧運(yùn)動(dòng)，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復(fù)健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人的局部衛(wèi)生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽(yáng)的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習(xí)慣。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-07-25 1702次

• 性功能障礙的病因
  性功能障礙常見(jiàn)的病因包括遺傳、健康狀況、年齡、疾病、藥物、精神心理因素、宗教文化因素等等。男性性生活的完成需要多種器官的共同參與，包括正常的精神、心理活動(dòng)、必需的中樞神經(jīng)調(diào)控、良好的內(nèi)分泌環(huán)境、充足的陰莖血供、正常的陰莖海綿體和正常的自主神經(jīng)的支配，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的損傷都有可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2021-06-22 436次

• 性功能障礙的表現(xiàn)
  性功能障礙主要表現(xiàn)為：性欲障礙：包括性欲亢進(jìn)、性欲低下、性厭惡和性欲倒錯(cuò)；勃起功能障礙；陰莖異常勃起；射精障礙：包括早泄、不射精、逆行射精、射精延遲以及射精疼痛；性快感障礙：包括性快感缺失、性交疼痛、痛性勃起。通過(guò)上述表現(xiàn)可知，治療性功能障礙要根據(jù)患者的具體情況來(lái)對(duì)癥治療。1，有基礎(chǔ)疾?。簯?yīng)該先治療
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2021-06-22 471次