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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      對于病人出現(xiàn)頸椎病的情況,大多是由于不良的生活習(xí)慣以及中老年人出現(xiàn)的頸部椎體的退變導(dǎo)致。

      所以在出現(xiàn)這種情況以后,首先要改變不良的生活習(xí)慣,特別是避免長時間的低頭活動,低頭看手機(jī)、玩電腦以及床沿看電視的不良姿勢一定要糾正。

      避免睡枕過高還有就是多注意頸部的保暖,避免頸部的外傷,以免導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重。

      在日常工作生活中,可以多行頸部的十字操或者是多昂頭按摩頸后的肌肉,多打羽毛球,多行游泳的活動;從而能夠很好的減輕頸部的椎體受力,緩解頸肩背部酸脹疼痛的癥狀,對于頸椎病的恢復(fù)有很好的幫助作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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