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      醫(yī)生主講實錄

      對于我們常見的一些便秘治療方面:

      第一,要多喝水,早上起來空腹的時候喝一杯開水對腸道蠕動有一定的刺激作用,可以改善便秘,平時也要多喝水,保證每天的水量。

      第二,多吃一些含纖維素的蔬菜和水果,對腸道也有改善的作用,特別便秘嚴(yán)重的時候可以吃一些香蕉和蜂蜜,有潤腸通便的作用。

      第三,定時蹲便,每天定一個時間,不管有沒有大便都蹲便,養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。

      第四,適量運動,加強體育鍛煉,對腸道的紊亂和腸道蠕動也一定的好處。

      以上內(nèi)容僅供參考

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