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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1934次

• 晚上睡覺腿酸是怎么回事

  晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風、運動量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣?？紤]可能是由于缺鈣導致，建議平時適當的進行運動，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風等等。考慮可能是由于睡覺時受涼、中風導致，適當的進行通風，平時注意保暖，可以經常泡熱水澡，促進體內血液循環(huán)。三，運動量過大。當短時間內進行大量運動后，肌肉會產生乳酸，當過量的乳酸不能被人體吸收時，會殘留在人體組織中，導致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當腰椎或頸椎發(fā)生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內腫瘤等疾病，導致脊髓受到壓迫時，會產生對應肢體的感覺和運動障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應注意臥床休息，并配合藥物進行治療。建議患者在日常生活中，應養(yǎng)成一個良好的生活習慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17714次

• 酒后腿疼怎么回事
  對于病人出現了飲酒以后腿部疼痛的情況，一，是飲酒以后血管擴張，很容易導致腿關節(jié)部位出現水腫的情況。特別是關節(jié)內部的滑膜出現水腫以后，就會引起明顯的腿關節(jié)部位的酸脹，疼痛的情況。二，就是酒精刺激以后很容易導致腿部的肌肉出現痙攣，從而就會引起肌細胞分泌過多的肌酸，并且還容易導致期間有水腫的情況出現。從而也會導致腿部有明顯的疼痛，并且這種疼痛以酸脹疼痛為主。所以在出現這種情況以后一定要多注意保暖，避免受涼。一定要多喝水來促進水腫的吸收和肌酸的消退，從而緩解病人腿部疼痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-12 7856次

• 人流后腿酸怎么回事
  人流后腿酸可能跟人流后過早的下床活動疲勞、勞累有關系。剛剛做完人流以后一定要注意休息，加強營養(yǎng)，人流后最好臥床休息兩到三天，以后可以下床活動，逐漸增加活動的時間。在人流后半個月內不要從事重體力的勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右的時間才能修復，要注意增加營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質，增加支持對疾病的抵抗能力，促進受傷的器官早日的修復。同時要注意外陰部的衛(wèi)生一個月內不要同房。人流后子宮口還沒有完全的閉合，在這段時間特別的要注意衛(wèi)生，半個月內不要盆浴，避免不干凈的水進入陰道。
  語音時長 1:19”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-09-09 7969次

• 懷孕后腿酸怎么回事
  病情分析：懷孕后腿酸癥狀，可能著涼，過度勞累或缺鈣有關系的。意見建議：建議您注意休息，不要過度勞累，不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，飲食辛辣刺激食物和冰冷食物，每晚睡覺前用熱水泡泡腳，適當補充鈣劑，按時產前檢查，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-27 1301次

• 后腿酸痛怎么回事
  病情分析：后腿酸痛這種情況可能是坐骨神經痛現象，坐骨神經痛主要是坐骨神經分布的部位出現疼痛的現象，主要在臀部、大腿、小腿后側、踝關節(jié)和足底等部位。意見建議：引起坐骨神經痛的原因比較多，比如常見的有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎骨性關節(jié)病等等，這些疾病都會引起坐骨神經疼的現象。所以當疼痛的時候要注意休息，配合消炎止痛的藥物，配合營養(yǎng)神經的藥物等改善癥狀。然后查明引起坐骨神經疼痛的原因，治療原發(fā)疾病。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-21 2202次

• 喝酒后腿酸脹是怎么回事
  喝酒后腿酸脹，是許多飲酒者常遇到的現象。這種不適感可能由多種因素引起，主要包括乳酸堆積、外傷反應以及潛在的疾病影響。乳酸堆積是酒后腿酸脹的常見原因。酒精在人體內代謝時會產生乳酸，尤其是在大量飲酒后，乳酸的生成量會增加。當這些乳酸在肌肉中堆積
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 喝酒后腿酸脹是怎么回事
  喝酒后腿酸脹可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，比如缺鈣、痛風等。1、生理性因素：酒含有大量的酒精，喝了以后會在體內殘留，如果身體新陳代謝能力比較慢，喝完酒以后會導致出現腿酸脹的情況，屬于正常的生理反應，不需要特殊治療。2、病理性因素：缺鈣：缺鈣可能是因為體內鈣消耗過多引起的，也有可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-16 2021次