崴腳的情況是日常生活中非常常見的一種疾病,出現(xiàn)崴腳的情況,一般多是由于走路的時候不小心,或者是跑步的過程中,從而導致崴腳的情況發(fā)生。
當腳部出現(xiàn)扭傷的情況后,應停止一切運動,并馬上進行冷敷,就是用冷水沖洗患處或者是用冰袋冷敷患處,這樣可以幫助血管收縮,減輕出血的情況,起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。冷敷最好是每一個小時,適當?shù)淖鲆淮蔚絻纱?,直到腫脹不再繼續(xù)為止。
等到腳部扭傷的第二天就可以適當?shù)倪M行熱敷,熱敷可以很好的促進血液循環(huán),有利于消腫止痛、組織修復。出現(xiàn)腳部扭傷的情況后一定要嚴格的臥床休息,減少活動,避免負重,適當?shù)奶Ц呋贾?,這樣可以促進血液的回流,改善局部的水腫。